Mersul la sala este important pentru multi, acest loc reprezentand atat o relaxare, cat si o evadare din cotidian. In acest loc va veti putea bucura de o modelare corporala eficienta si in acelasi tiomp, va veti putea trata cu usurinta unele probleme de sanatate cum ar fi durerile de spate.
Ca in multe alte locuri in care mergem, comportamentul este un lucru iomportant, acest lucru fiind valabil si in sala de fitness. Daca nu aveti sala voastra proprie la domiciliu si va orientati catre o sala publica, atunci trebuie sa tineti cont de catvea reguli de conduita.
Veti avea parte de un antrenament reusit, acesta nefiind deloc enervant pentru cei din jurul vostru.
Igiena este importanta
Igiena este un lucru de care trebuie sa va interesati pentru ca nu e nimic mai neplacut decat sa stati in mirosul de transpiratie al altuia. Nu ocoliti dusul chiar si inainte de sala, mai ales daca veniti aici dupa o zi incarcata.
Atat hainele cu care veniti la sala, cat si incaltamintea trebuie sa fie cat mai curate. Un antiperspirant bun este suficient pentru a fi siguri ca nu-i veti deranja pe cei din jurul vostru. Descoperiti echipament fitness barbati si completati-va bagajul de sala.
Pastrati curatenia
Folositi un prosop pentru a acoperi aparatele si bancutele inainte de a le utiliza, iar la sfarsit stergeti-le pe a nu ramane urme de transpiratie pe ea. Atunci cand folositi greutati, puneti-le la locul vostru imediat dupa ce ati terminat, nu le lasati imprastiate prin sala.
Lasati totul in ordine dupa ce va terminati exercitiile. Daca aveti recipiente si ambalaje, nu le lasati prin sala pentru ca exista cosuri de gunoi pentru a scapa de ele.
Respecta-i pe ceilalti din sala
Nici voua nu va convine atunci cand cineva a luat ganterele sau pierde timpul pe un aparat. Imediat ce ati terminat de lucrat la un aparat, ridicati-va si lasati pe altcineva sa-l foloseasca.
Mergeti la sala sa va antrenati
Evitati purtatul de discutii lungi cu partenerul de antrenament sau cu o cunostinta peste care ati dat prin sala. Daca va intindeti la discutii cu o persoana, lasati libere aparatele, mai ales in cazul in care sala este foarte aglomerata.
Daca vreti sa folositi un aparat, dar mai sunt si alte persoane prin preajma, intrebati intai daca este liber si apoi incepeti sa lucrati si voi.
Nu grabiti alte persoane
Fiecare persoana trebuie sa-si duca antrenamentul la bun sfarsit. O regula importanta este sa nu-i agasati pe cei din jur si nici sa-i priviti insistent. Amintiti-va in permanenta ca sunteti la sala pentru a face sport si nu altceva, deci nu va lasati distrasi.
Leave a Reply