Ayurveda este un sistem de vindecare care a luat nastere in urma cu 3000 de ani in India.
Ayurveda se bazează pe noțiunea că o sănătate bună depinde de echilibrul dintre minte, corp și spirit.
Considerată o terapie alternativa si complementară, Ayurveda se concentrează pe restabilirea echilibrului în organism printr-un plan de tratament personalizat care poate include masaj, diete specializate, ierburi, aromoterapie și exerciții fizice.
Principiile dupa care se ghideaza medicina ayurvedica
Cei care practica medicina integrativa consideră că tot ce există în univers este conectat. Dacă mintea, corpul și spiritul tau sunt în armonie cu universul, ai o sănătate bună. Când ceva perturbă acest echilibru, te îmbolnăvești. Printre lucrurile care pot afecta acest echilibru se numără defectele genetice sau congenitale, leziunile, schimbările climatice și sezoniere, inaintarea in vârsta și emoțiile.
Cei care practică Ayurveda cred că fiecare persoană este formată din cinci elemente de bază găsite în univers: spațiu, aer, foc, apă și pământ.
Acestea se combină în corpul uman pentru a forma trei forțe de viață sau energii, numite doshas.
Doshas controlează modul în care funcționează corpul tău:
- Vata dosha: spațiu și aer
- Pitta dosha: foc și apă
- Kapha dosha: apă și pământ
Toată lumea moștenește un amestec unic intre cele trei dosha. Insa una este, de obicei, mai predominanta decât celelalte. Fiecare dosha controlează anumite funcții corporale.
Vata Dosha
Cei care practică Ayurveda cred că Vata este cea mai puternica dintre toate cele trei dosha. Controlează funcțiile corpului foarte elementare, cum ar fi modul în care celulele se divid. De asemenea, controlează mintea, respirația, fluxul de sânge, funcția inimii și capacitatea de a scăpa de toxine prin intestine. Lucrurile care o pot perturba:
- măncatul prea repede la masă
- frica
- durerea
- culcatul la ore tarzii
Dacă vata dosha este energia ta principală, se crede că vei avea mai multe șanse să dezvolți afectiuni precum anxietatea, astmul, boli de inimă, probleme ale pielii și artrita reumatoidă.
Pitta Dosha
Această energie controlează digestia, metabolismul (cât de bine descompui alimentele) și anumiți hormoni care au legatura cu pofta de mâncare.
Lucrurile care o pot perturba sunt:
- consumul de alimente acre sau picante
- prea multa expunere la soare
Dacă Pitta este energia ta principală, se crede că vei avea mai multe șanse să dezvolți afecțiuni precum boala Crohn, boli de inimă, hipertensiune arterială și infecții.
Kapha Dosha
Această forță vitală controlează creșterea musculară, puterea și stabilitatea corpului, greutatea și sistemul imunitar.
Poți să o întrerupi:
- dormind în timpul zilei
- mâncând prea multe alimente dulci
- consumând alimente care conțin prea multă sare sau apă
Dacă Kapha este principala ta energie de viață, consultantii in ayurveda cred că esti mai predispus sa dezvolti astm și alte tulburări de respirație, cancer, diabet, greață după masă și obezitate.
Este Ayurveda eficienta?
Exista putine studii care atesta eficacitatea medicinei ayurvedice. Cateva dintre acestea le poti vedea mai jos:
• Un studiu clinic din 2013 a comparat două planuri de tratament ayurvedice cu extracte de plante împotriva produsului natural sulfat de glucozamină și medicamentului celecoxib la 440 de persoane cu osteoartrita genunchiului. Toate cele patru produse au avut efecte similare de reducere a durerii, insa nu s-au comparat si efectele secundare pe care le poate avea fiecare in organism.
• Un studiu pilot preliminar finanțat de Institutul de Medicina Complementara si Alternativa din SUA, din 2011, care a implicat 43 de persoane, a constatat că tratamentele convenționale și ayurvedice pentru artrita reumatoidă au fost la fel de eficiente. Medicamentul convențional testat a fost metotrexatul, iar tratamentul ayurvedic a inclus 40 de compuși din plante.
• Rezultatele unui studiu clinic pe termen scurt ce a avut ca subiecti 89 de bărbați și femei a aratat că un plan de tratament cu cinci plante ayurvedice poate ajuta persoanele cu diabet de tip 2.
• Turmericul, o planta folosita deseori in preparatele ayurvedice, poate ajuta persoanele care sufera de colita ulcerativa, dar cele doua studii care au raportat acest lucru au fost mici – unul, publicat in 2005, a inclus 10 persoane, in timp ce celalalt, publicat in 2006, a inclus 89 de persoane.
Leave a Reply