Că să fim sinceri, de când a început pandemia de covid19, am petrecut mult mai mult timp în fața ecranelor. Indiferent dacă este vorba de vizionarea unor cantități nesfârșite de filme, de încercarea de a încheia contracte în timp ce lucrați de acasă, suntem înconjurați constant de tehnologie. De fapt, studii recente sugerează că petrecem, în medie, aproape 10 ore pe zi în față ecranelor. Este dilema secolului 21; ascensiunea tehnologiei ne-a făcut viața mai confortabilă că niciodată, îmbunătățind aproape fiecare fațetă a existenței noastre de zi cu zi, dar cu ce preț?
Ochelari protecție PC și alte modalități simple pentru protecția împotriva luminii albastre
Deși există o mulțime de moduri în care vă puteți proteja de lumina albastră, este important să vă amintiți că cel mai simplu mod de a vă menține sănătos este să vă menajati. Evitați utilizarea dispozitivelor digitale în orele dinainte de culcare, pentru a permite corpului să se adapteze la lipsa luminii albe.
Dacă suferiți de efectele luminii albastre în timpul zilei, fie că lucrați prea mult, fie că petreceți prea mult timp experimentând tot felul de jocuri pe calculator, o metodă de protecție este să achiziționați o pereche de ochelari protecție PC pentru filtrarea luminii albastre.
Ochelarii protecție PC de blocare a luminii albastre sunt în esență ochelari echipați cu un filtru special conceput, care este construit pentru a regla lumina emisă de dispozitivele noastre de la rece la cald. Ochelarii de protecție PC sunt unul dintre cele mai simple și mai bune moduri de a filtra lumina albastră și sunt ideali pentru oricine își petrece cea mai mare parte a timpului fixat pe un ecran. Filmul poate fi adăugat la ochelarii de soare, la ochelari de vedere sau la rame cu lentile clare. Filmul de blocare a luminii albastre este clar, deci nu vă va modifică în mod semnificativ vederea în timp ce vă uitați prin ochelari.
Tehnologia nuanței obiectivului, deși este clară, filtrează cea mai mare energie și razele luminoase cu lungime de undă mai scurtă. Prin absorbția luminii albastru-violete de pe dispozitivele și sistemul de iluminat, filtrul pentru lentile vă poate ajută să evitați durerile de cap, problemele de ochi și somnul întrerupt.
Montați filtre în față ecranelor
Cealaltă soluție este dotarea dispozitivelor cu filtre anti-lumină albastră. Software-urile și aplicațiile, descărcabile pe computer sau pe smartphone-uri, permit efectiv modificarea intensității culorii în funcție de ora din zi (pentru a evita deranjarea ritmului circadian) și pentru a reduce emisia de lumină albastră. Recent, unele smartphone-uri și computere care rulează Windows 10 și macOS au filtre de lumină albastră încorporate pe care trebuie doar să le activați.
Aceste filtre au un singur dezavantaj: culorile sunt galben-portocaliu. Dar următoarele generații de ecrane ne vor elibera probabil de aceste constrângeri.
Reduceți timpul petrecut pe ecrane
Mai ușor de spus decât de făcut atunci când lucrezi toată ziua pe computer! Dar totul este o chestiune de obișnuință. De exemplu, forțați-vă să reduceți utilizarea dispozitivelor LED pe timp de noapte, disciplinați consumul de rețele sociale, puneți telefonul cu fața în jos când reîncărcați bateria, reluați citirea, deconectați-vă complet la pauză de prânz și, în cele din urmă, opriți Internetul pe vacanță sau în weekend pentru a vă bucură pe deplin de familia dumneavoastră.
Reglați luminozitatea ecranelor
Dacă sunteți predispus la oboseala ochilor, ajustarea luminozității dispozitivelor digitale ar putea ajută la reducerea acesteia. Majoritatea smartphone-urilor trec automat la lumină caldă sau rece, în funcție de ora din zi. Dacă lucrați la un computer, reglați înclinarea acestuia în poziția în jos, astfel încât ochii să fie cât mai departe de ecran posibil.
Leave a Reply